مع نفسك

إذا قللت من قيمة نفسك فلا تتوقع أن أحداً سيزيد من قيمتها. ‏كلٌ منّا له قيمة مضافة على الأرض لكن الكثير منّا لا يعرفها.

سواءً علمت أم لم تعلم، أنت دائماً تخاطب عقلك ونفسك بشكل مستمر من خلال أفكارك. وبشكل مقصود فأنت تكوّن قناعاتك ومنصات أفكارك وظنونك.

‏إذا أردت أن تغير حياتك للأفضل، يجب أن تفكّر في نفسك بطريقة إيجابية، ولكي تفكّر في نفسك بطريقة إيجابية، غيّر الطريقة التي تخاطب بها نفسك.

صورتك الذاتية هي ما تبنيها أنت عن نفسك من خلال حديثك الدائم مع نفسك وتفاعلك مع المحيط من حولك وتأثرك برد فعلهم وآراءهم حولك. توقف عن الثقة المطلقة في آراء الناس عنك، يجب أن تثق أنت بنفسك أكثر من ثقتك بآراء الناس لأنك أنت أكثر شخص على هذه الأرض يعرف نفسك. المعرفة تساعدك على التحكم والتصور وتطوير الخطاب الإيجابي مع نفسك. لذلك تعلّم واقرأ باستمرار وأنفتح للآراء لتتعلم وتحسّن من صورتك الذاتية.

لن تستطيع إضافة أي قيمة للعالم وللمحيط حولك ما لم تستطع إضافة قيمة لنفسك. وهذا ما نسميه (قانون الإضافة). ولن تستطيع أن تضيف قيمة لنفسك إذا كنت لا تريد ذلك. الناس في الغالب لا يتمكنون من تجاوز صورتهم الذاتية عن أنفسهم إذا كانت محبطة أو إذا كان المحيطون بهم قد ألبسوهم ذلك اللباس الذي لا ينتمي إليهم. قد يغطيك الكثيرون بغطاء أو يصبغونك بصبغة ليست لك ولكنك شريك في وضع ذلك الغطاء أو تلك الصبغة على أية حال. ببساطة لا تقع في هذا الفخ، ولا تكن سهلاً للانحسار تحت تلك الأغطية والألوان. يجب أن تتغير وتغير ذلك السلوك الذي أدى إلى ردة فعل الآخرين تجاهك. توقف عن الانهزامية والانكفاء على نفسك ورمي التهم للآخرين بأنهم سبب احباطك. أنت هو من سمح لهم بذلك.

أنت هو ما تعرفه عن نفسك وأيضاً ما لا تعرفه عن نفسك. الناس يتداخلون معك في ظنونهم وآراءهم حول ما يعرفونه عنك وما لا تعرفه أنت عن نفسك. ولذلك كن دائماً حريصاً على أن تنصت جيداً لآراء الآخرين وانعكاساتهم اليومية حول شخصيتك لا تجعل ذلك الإنصات يهزّك ويضعضعك، بل اجعله في مصلحتك وفي سبيل تطورك وتغيرك للأفضل. ليس من الضروري أن تكون انعكاسات وآراء الآخرين مباشرة، قد تلاحظها في سلوكهم أو ملامحهم فقط. ضعها في مسارها الصحيح بشكل إيجابي ثم حدد أين تصب تلك الآراء وفي أي سلوك من سلوكياتك؟ اعمل على تطوير ذلك السلوك والتزم دائماً بكل تغيير تقرره. ومع التزامك بالتغيير، فإن عامل الزمن كفيل بتغيير تلك الصورة الذهنية عن ذاتك مع نفسك ومع الآخرين.

وتغيير الصورة الذهنية عن ذاتك هو الأهم، لأن (قانون الإضافة) يبنى عليه. فعلى سبيل المثال إذا أردت إنجاز عمل وفق معيار من ١٠ وصورتك الذاتية عن نفسك هي بمعيار ٥ فإنك يستحيل أن تنجزه. ليس لأنه مستحيل ولكن لأنك لا تملك الوقود الذي سيدفعك للإنجاز.

وهنا أطرح عليك عشرة خطوات تهمك لتطوير نظرة إيجابية عن ذاتك والتي ستساعدك على النجاح وتغيير حياتك للأفضل:

١-تحكّم في حديث نفسك. لا تترك لعقلك الحبل على الغارب لمخاطبة نفسك. اجعله حديثاً إيجابياً دائماً.

٢-توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. لأنك ببساطة لست مثل الآخرين. أنت شخص خلقك الله بشكل مختلف. لذلك اكتشف وظيفتك في الكون ولا تلم الآخرين إذا أنت لم تفعل.

٣-أهرب بعيداً عن قناعاتك التي تضع لك الحدود. فأنت عندما تضع الحدود لـ (ما سوف تفعله) فإنك تضع الحدود لـ (ما يمكنك فعله).

٤-أضف قيمة للآخرين ولكل من حولك. قدم خدمة لكل من يمكنك خدمته. ببساطة سوف يكون من الصعب أن تشعر بالسوء تجاه نفسك إذا كنت تضيف قيمة للآخرين.

٥-أفعل الصواب والصواب فقط حتى وإن كان صعباً.

٦-مارس الانضباط يومياً لو بشكل بسيط ومتدرج في مواجهة التحديات والمشكلات التي تواجهك. مثلاً، مشكلة الوزن الزائد، أضبط نفسك بشكل تدريجي على تخفيف وجبة العشاء ثم إلى الحمية والرياضة. أيضاً في مجال الأعمال، يمكنك قراءة كتاب بمجرد أن تنضبط يومياً وتقرأ حتى لو صفحتين يومياً من الكتاب. وهكذا سترفع من قيمة نفسك لنفسك من خلال الانضباط.

٧-احتفل بنجاحك في أي خطوة أو منجز تنجزه. ليس بالضرورة أن يكون احتفالاً رسمياً، بل قد يكون يوماً خاصاً مع الأسرة أو يوماً للاسترخاء والاستجمام وهكذا.

٨-اصنع رؤية إيجابية لمستقبلك. الذي لا يعرف أين من الممكن أن يكون لا يستطيع أن يكون أبداً في ذلك المكان.

٩-استخدم تقنية الكلمة الواحدة. إذا طُلب منك أن تصف نفسك بكلمة واحدة. ماذا عسى أن تكون تلك الكلمة؟ “الشاعر، الدكتور، الكاتب، الطيار، الحافظ، الشيخ، الوزير …إلخ”. احتفط بهذه الكلمة لنفسك ومارسها أثناء حديثك مع نفسك بكل احترام.

١٠-تحمّل مسئولية حياتك، حتى لو كانت حياتك صعبة ومليئة بالتحديات. تحلّ بالنظرة الإيجابية. توقف عن لوم الآخرين والأقدار والظروف والسنين وإسرائيل وأمريكا وابدأ بإدارة دفة حياتك من خلال “صناعة قيمة لنفسك عند نفسك ثم صناعة قيمة لنفسك عند الآخرين، ثمالتأثير على حياتك إيجابياً.

Advertisements

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

w

Connecting to %s